Tempura pulykamell lilahagymás chutney-val

A recept a salubrityblog.blogspot.hu hozzájárulásával került feltöltésre.

Tempura pulykamell

Hozzávalók 4 adaghoz:

500g pulykamell
200 g teljes kiőrlésű liszt
4 db tojássárgája
4 dl jéghideg víz
3 evőkanál (20 g) olívaolaj

Lilahagymás chutney

Hozzávalók 4 adaghoz:

500 g lilahagyma
60 g narancslé
50 g diabetikus szilvalekvár
30 g nyírfacukor
1,5 dl vörösbor
3 evőkanál (15g) balzsamecet
1 db babérlevél
1 teáskanál kakukkfű
Só és bors ízlés szerint

Tejszínes zellerpüré

Hozzávalók 4 adaghoz:

500 g zeller
300 g burgonya
1 dl főzőtejszín
70 g light teavaj
Só és bors ízlés szerint

Elkészítés
Egyéb jellemzők

Tempura pulykamell

A pulykamellet vágjuk vékony szeletekre, majd készítsük el a panírt. A jéghideg vízben keverjük el a három tojás sárgáját, és adjuk hozzá fokozatosan a lisztet. A pulykamelleket először forgassuk vízbe, majd a lisztbe, majd mártsuk a masszába, és bő, forró olívaolajban süssük arany barnára. Végén csöpögtessük le.

Lilahagymás chutney

A lilahagymát vágjuk karikákra, és közepes lángon, olívaolajon pirítsuk pár percig. Adjuk hozzá a babérlevelet és a kakukkfüvet, öntsük fel borral és narancslével. Végül balzsamecettel ízesítsük és sózzuk. Szórjuk meg cukorral, és fedő alatt pároljuk, míg elfő a leve és egy masszát kapunk. Legvégül a szilvalekvárt is keverjük hozzá, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Még további 10 percet pároljuk.

Tejszínes zellerpüré

A zellert és a burgonyát főzzük meg külön lábosban, ez körülbelül 25 percet vesz igénybe. Szűrjük le, majd egy keverőtálban keverjük össze a főzőtejszínnel és a vajjal, majd sózzuk és borsozzuk ízlés szerint.

Kalóriatartalom: 2790, 88 kcal; 697,72 kcal/adag
CH tartalom: 306,94 g; 76,75 g/adag
Elkészítési idő: 75 perc

A hozzávalók kalóriaértékét és szénhidráttartalmát az "Egyéb jellemzők" fül alatt tüntettük fel.

Jó étvágyat kívánunk!

biobag.hu és
salubrityblog.blogspot.hu

A hozzávalók kalóriaértéke és szénhidráttartalma:

Név	Mennyiség	Kalória	CH
zeller	500 g	135	29,5
burgonya	300 g	258	60
főzőtejszín	100 g	130	4
teavaj	70 g	126	0
lilahagyma	500 g	180	40
narancslé	60 g	27,6	6,54
diabetikus szilvalekvár	50 g	115	0,6
nyírfacukor	30 g	72	15
vörösbor	150 g	84	0,45
balzsamecet	15 g	13,2	2,55
kakukkfű	3 g	8,28	1,9
pulykamell	500 g	555	0
teljes kiőrlésű liszt	200 g	678	146
tojássárgája	4 db	232	0,4
jéghideg víz	4 dl	0	0
olívaolaj	20 g	176,8	0

Hozzávalók

Biodiszkont bio tk.tönk.tbl-250 liszt	626 Ft	Kosárba
Biopont bio t.k. búzaliszt bltk-200 (Akciós: -20 %)	(466 Ft) 373 Ft	Kosárba
Biopont bio t.k. rozsliszt rl-180 (Akciós: -20 %)	(407 Ft) 326 Ft	Kosárba
Biopont bio t.k. zabliszt tgl-300 (Akciós: -20 %)	(638 Ft) 510 Ft	Kosárba
Biopont bio t.k.tönkölybúzaliszt tgl-300 (Akciós: -20 %)	(792 Ft) 633 Ft	Kosárba
Csuta t.k. rozsliszt	324 Ft	Kosárba
Eccofood teljes kiőrlésű zabliszt (Akciós: -10 %)	(526 Ft) 473 Ft	Kosárba
Eccofood tönkölyliszt teljes kiőrlésű (Akciós: -10 %)	(549 Ft) 493 Ft	Kosárba
Kenyérvarázs t.k. rozsliszt rl 190	405 Ft	Kosárba
Kenyérvarázs t.k. tönkölyliszt tgl 300	668 Ft	Kosárba
Lipiliszt bio t.k. búzaliszt	431 Ft	Kosárba
Lipiliszt bio t.k. tönköly búzaliszt	753 Ft	Kosárba
Lipiliszt bio t.k. rozsliszt	403 Ft	Kosárba
Naturworld bio alakor t.k. ősbúzaliszt	1126 Ft	Kosárba
Nett food tönkölybúzaliszt t.k. tbl 300	627 Ft	Kosárba
Első pesti tönkölyb. t.k. liszt tgl-300	720 Ft	Kosárba
Vegabond t.k.tönkölybúzaliszt tgl-300 (Akciós: -10 %)	(627 Ft) 564 Ft	Kosárba
Bertolli olívaolaj classico 500 ml	2007 Ft	Kosárba
Bertolli olívaolaj extra vergine 250 ml	1196 Ft	Kosárba
Bertolli olívaolaj extra vergine 500 ml	2007 Ft	Kosárba
Bertolli olívaolaj extra vergine gentile	2003 Ft	Kosárba
Biolevante bio extraszűz olívaolaj 1000	5142 Ft	Kosárba
Biolevante bio extraszűz olívaolaj 500	2771 Ft	Kosárba
Byodo bio olívaolaj extra natív	3154 Ft	Kosárba
Cretan prince extra szűz olívaolaj 500ml	2055 Ft	Kosárba
Filippo berio extra szűz olívaolaj	1763 Ft	Kosárba
Gustolio bio olívaolaj extra szűz 1000ml	3774 Ft	Kosárba
Jacoliva bio extra szűz olívaolaj 2000ml	7011 Ft	Kosárba
Ousia extra szűz olívaolaj 500 ml füles	2055 Ft	Kosárba
Terra natura bio extraszűz olívaolaj	2056 Ft	Kosárba
Garden gyümölcslé narancs 500 ml	535 Ft	Kosárba
Jacoby bio narancslé	893 Ft	Kosárba
Pölz bio narancslé 200 ml	484 Ft	Kosárba
Dia-wellness penyigei szilva lekvár (Akciós: -4 %)	(937 Ft) 899 Ft	Kosárba
Diétás lekvár szilva	955 Ft	Kosárba
Nyírfacukor 1000 g	3905 Ft	Kosárba
Nyírfacukor 500 g (Akciós: -12 %)	(2031 Ft) 1781 Ft	Kosárba
Nyírfacukor por 250 g	1273 Ft	Kosárba
Dia-Wellness Xylitol nyírfacukor (Akciós: -4 %)	(1521 Ft) 1460 Ft	Kosárba
Naturmind xilit 1000 g	3859 Ft	Kosárba
Naturmind xilit 500 g	1981 Ft	Kosárba
Trendavit xilit 1000 g	3051 Ft	Kosárba
Trendavit xilit 2500 g	7673 Ft	Kosárba
Trendavit xilit 500 g	1639 Ft	Kosárba
Alce nero bio modenai balzsamecet	1231 Ft	Kosárba
Bio zentrale balzsamecet	1119 Ft	Kosárba
Bio berta bio babérlevél egész	671 Ft	Kosárba
Erdészné babérlevél	91 Ft	Kosárba
Greenmark organic bio babérlevél	254 Ft	Kosárba
Lakshmi babérlevél egész	161 Ft	Kosárba
Sonnentor bio babérlevél	725 Ft	Kosárba
Erdészné kakukkfű morzsolt	109 Ft	Kosárba
Erdészné kakukkfű őrölt	73 Ft	Kosárba
Greenmark organic bio kakukkfű, őrölt	298 Ft	Kosárba
Lakshmi kakukkfű morzsolt	170 Ft	Kosárba
Sonnentor bio kakukkfű	725 Ft	Kosárba
Holt-tengeri étkezési só 500 g	730 Ft	Kosárba
Nature cookta parajdi só étkezési	451 Ft	Kosárba
Byodo bio atlanti tengerisó őrölt 0,5kg	401 Ft	Kosárba
Byodo bio atlanti tengerisó őrölt 1kg	593 Ft	Kosárba
Sale m. tengeri só 1000 g finom	213 Ft	Kosárba
Sale m. tengeri só 250 g finom szórós	288 Ft	Kosárba
Sale m. tengeri só 250 g jódos szórós	344 Ft	Kosárba
Bio berta bio fekete bors őrölt	1109 Ft	Kosárba
Erdészné feketebors őrölt	146 Ft	Kosárba
Greenmark organic bio fekete bors, őrölt	398 Ft	Kosárba
Lakshmi feketebors őrölt	403 Ft	Kosárba
Sonnentor bio feketebors őrölt	725 Ft	Kosárba

Receptek » Tempura pulykamell lilahagymás chutney-val

Kosár

Kategóriák