Váltás éjszakai és nappali mód között


A Javascript futtatás ki van kapcsolva a böngésződben. Kapcsold be a Javascriptet az oldal megfelelő megtekintéséhez és használatához!

Receptek » Quinoás pogácsák

Kosár



Kategóriák


Ajak
 
Ajakápoló
 
Alap lisztek
 
Állati hústermékek
 
Almaecet
 
Aminosavak, fehérjék
 
Antioxidánsok
 
Arcmaszk, arcpakolás
 
Arcradír
 
Arcsmink
 
Összes kategória

Műszaki termékek


Ágymelegítő betétek
 
Allergiás készülékek
 
Aromapárologtatók
 
Babamonitor
 
Elektromos fogkefék
 
Fényterápiás készülékek
 
Fürdő masszázs
 
Gyógyterápiás készülékek
 
Higrométer
 
Infralámpák
 
Összes kategória


Quinoás pogácsák

A recept a salubrityblog.blogspot.hu hozzájárulásával került feltöltésre.


Hozzávalók 4 adaghoz:

150g savanyú káposzta
90g Quinoa
350 ml víz
2 db tojás
3 db (40g) újhagyma
30 g parmezán sajt
2 evőkanál (30g) teljes kiőrlésű zsemlemorzsa
3 gerezd (10g) fokhagyma
4 evőkanál (14g) olívaolaj
1 marék (1g) friss petrezselyem
2 csipet őrölt koriander
só és bors ízlés szerint

citromkarika a díszítéshez


A quinoát tegyük fel sima vízben főni, ennek elkészüléséhez kb. 10-15 percre van szükség. Közben az újhagymát vágjuk vékony karikákra, és az apróra vágott fokhagymával együtt öntsük az egészet egy keverőtálba. Szórjuk hozzá a reszelt parmezánt és a jól átmosott, olívaolajon előzetesen megpirított káposztát. Szórjuk meg friss petrezselyemmel, fűszerezzük sóval, fekete borssal és őrölt korianderrel. Ezután keverjük hozzá az előre megfőzött quinoát. Szórjuk meg zsemlemorzsával, és öntsünk rá két felvert tojást. Majd jól keverjük össze az egészet. Formázzunk közepes nagyságú pogácsákat, és egy serpenyőben 2 evőkanál olívaolajon, közepes lángon süssük meg mindkét oldalukat. A sütési idő kb. 10 perc.

Tálalásnál szórjuk meg friss petrezselyemmel és locsoljuk meg pár csepp citromlével.


Elkészítési idő: 30 perc
Kalóriatartalom: 864,8 kcal 216,2 kcal/adag
CH tartalom: 91,85 22,96/adag


A hozzávalók kalóriaértékét és szénhidráttartalmát az "Egyéb jellemzők" fül alatt tüntettük fel.

 

Jó étvágyat kívánunk!

biobag.hu és
salubrityblog.blogspot.hu

A hozzávalók kalóriaértéke és szénhidráttartalma: 

150g savanyú káposzta (28,5 kcal; 6,45 CH)
90g Quinoa (331 kcal; 57,6 CH)
350 ml víz
2 db tojás (136 kcal; 0,07 CH)
3 db (40g) újhagyma (12,8 kcal; 2,4 CH)
30 g parmezán sajt (117,6 kcal; 0,96 CH)
2 evőkanál (30g) teljes kiőrlésű zsemlemorzsa (99,9 kcal; 21 CH)
3 gerezd (10g) fokhagyma (14,9 kcal; 3,31 CH)
4 evőkanál (14g) olívaolaj (123,76; 0 CH)
1 marék (1g) friss petrezselyem (0,36 kcal; 0,063 CH)
2 csipet őrölt koriander
só és bors ízlés szerint

 


Hozzávalók
További receptek
Mascarponés túrótorta
Citromos édesség
Tökös muffin
Gluténmentes amerikai palacsinta
Gluténmentes ananászos süti
Céklapüré babáknak és rozmaringos céklaleves
Fitness müzliszelet
Cukkinibe tekert darált hús
Parajos gyümölcsturmix
Avokádós kukorica leves

Látogassa meg a Biobag.hu webüzletet a ShopManian
Árukereső.hu Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
A cookie-k segítenek szolgáltatásaink biztosításában. Szolgáltatásaink használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába.