Váltás éjszakai és nappali mód között


A Javascript futtatás ki van kapcsolva a böngésződben. Kapcsold be a Javascriptet az oldal megfelelő megtekintéséhez és használatához!

Receptek » Csupa csoki DIÉTÁS muffin

Kosár



Kategóriák


Ajak
 
Ajakápoló
 
Alap lisztek
 
Állati hústermékek
 
Almaecet
 
Aminosavak, fehérjék
 
Antioxidánsok
 
Arcmaszk, arcpakolás
 
Arcradír
 
Arcsmink
 
Összes kategória

Műszaki termékek


Ágymelegítő betétek
 
Allergiás készülékek
 
Aromapárologtatók
 
Babamonitor
 
Elektromos fogkefék
 
Fényterápiás készülékek
 
Fürdő masszázs
 
Gyógyterápiás készülékek
 
Higrométer
 
Infralámpák
 
Összes kategória


Csupa csoki DIÉTÁS muffin

A recept a mástészta.blogspot hozzájárulásával került feltöltésre.

Ha az ember nekiáll két cikk írás közben egy kis csokis sütit elkészíteni, akkor abból semmi rossz nem lehet… még akkor sem, ha megrögzött diétázó, kalóriaszámláló, vagy épp elvetemült híve az este hat után nem eszek semmi durvát mozgalomnak… csak egyet kell tennie… szigorúan tartani magát az alábbi recepthez – és akkor semmi baj nem érheti, ha éjfélkor azon találja a párja, hogy csokis a szája… :)


  • 1 csomag NoCarb Noodle rizsszem tészta
  • 2 tojás és 2 fehérje (vagy 3 tojás)
  • 30 g csokis protein 
  • 125 g zsírszegény krémtúró (ha nem sikerült krémes túrót beszerezned, akkor a rögösebbet egy kis joghurttal törd át!)
  • 30 g natúr kakaó
  • 50 g mandulaliszt
  • 1-2 ek. zsírszegény joghurt
  • kalóriamentes édesítő, ízlés szerint
  • 1 tk. csokiaroma (opcionális)
  • 1 tk. meggy aroma (opcionális)
  • meggydarabok a tetejére (opcionális)


A NoCarb rizsszemeket alaposan leöblítjük egy szűrőben és kirázzuk belőle a vizet, majd egy botmixer segítségével pépesítjük. Én már egyből itt hozzáadtam a tojásokat, hiszen így sokkal könnyebben ment át rajta a mixer.

A masszát öntsük is ki egy nagy edénybe és keverjük hozzá a többi hozzávalót. Annyi joghurttal lazítsd fel a tésztát, hogy remekművünk egy laza, mégis sűrű állagot kapjon. (Mint egy épp frissen készült puding-krém :))

Végső mozzanatként túrjunk elő egy szilikon muffin forma szettet, melybe töltsük háromnegyedig a csokis tésztát. Nem győzöm hangsúlyozni, milyen jó dolog a szilikon forma! Süssél szinte bármilyen más-tésztát, biztos nem kell régész módjára kikaparni belőle semmit!

Mivel ez egy olyan muffin, mely közeli rokonságban áll a brownie-k népes családjával, így az alábbiak rá is vonatkoznak: előmelegített sütőbe rakd, és alacsonyabb lángon (körülbelül 160°C-on) süsd 30-40 percig. Mivel a sütési – paraméterek eléggé tűzhely specifikusak, így érdemes fizikális jegyekre is alapozni. Például a finom illat jó jel. Az égett már nem annyira. 
Igazából, ha a teteje már kellően szilárd, akkor nyugodtan elzárhatod a lángot, vedd ki a sütit és TÜRELMESEN hagyd a formában kihűlni. Ha ez megtörtént, csak utána ess neki!

Ebből a mennyiségből 6 nagy muffin született (esetleg 8 kisebb): egy muffin 115 kcal, 14 g protein, 5,6 g szénhidrát (5 g rost!!!) és 4 g zsír!


Hozzávalók
NoCarb Noodle - Rizs alakú tészta

589 Ft
Kosárba
Biotech ultra loss shake csoki (Akciós: -3 %)
(4903 Ft)
4756 Ft
Kosárba
Biotech ultra loss shake mogyoró (Akciós: -3 %)
(4903 Ft)
4756 Ft
Kosárba
Nature cookta mandulaliszt 500 g

4429 Ft
Kosárba
Szilas aroma csokismeggy

82 Ft
Kosárba
Szilas aroma csokoládé

82 Ft
Kosárba
További receptek
NoCarb mini kuglóf
Cukkinis quinoa vörösbabbal
Diabetikus sárgabaracklekvár
Mascarponés túrótorta
Rántott patisszon barna rizs körettel
Gesztenyepép babáknak
Tandoori csirke, mentás joghurtos mártogatóssal
Diétás túrófelfújt
Egészséges zab palacsinta
Tökös-burgonyás tócsni

Látogassa meg a Biobag.hu webüzletet a ShopManian
Árukereső.hu Árukereső, a hiteles vásárlási kalauz
A cookie-k segítenek szolgáltatásaink biztosításában. Szolgáltatásaink használatával Ön beleegyezik a cookie-k használatába.